O’Leary dice che prendersi cura del proprio corpo è il primo passo per evitare la fatica. Raccomanda di fare almeno mezz’ora di movimento ogni giorno.

“Scegli come sarebbe: cammina fuori, vai in bicicletta, corri sul tapis roulant”, dice. “Una forma di distrazione in modo da poter fare qualcosa di diverso dal lavoro. Il tuo corpo vuole esercitare e ha bisogno di farlo, e deve essere qualcosa che viene fatto su base di routine”.

L’allenamento quotidiano di O’Leary include sessioni sull’ellittica e sul Peloton ogni mattina dopo il risveglio alle 5:30. Trascorre poco più di 30 minuti per allenarsi e usa il tempo per leggere le notizie e dare seguito alle e-mail.

Oltre all’esercizio fisico regolare, O’Leary afferma che è importante assicurarsi di mangiare sano ed evitare il cibo spazzatura. Quando sei stressato o stressato, puoi essere tentato di passare al cibo spazzatura per prenderci la mano.

“La tendenza a mangiare schifezze quando si lavora dalle 18 alle 20 ore al giorno è molto alta”, dice. “Se vuoi davvero dare il meglio di te e non farti prendere dalla fatica, il cibo è il fattore più importante.”

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