Un medico ha rivelato come fare un bagno o una doccia fredda può migliorare la salute generale e non solo farti sentire, ma anche sembrare più giovane.

La dottoressa Poonam Desai consiglia di aggiungere un tuffo veloce o una doccia fredda alla tua routine quotidiana per ottenere una serie di straordinari benefici per la salute.

Il medico americano ha affermato che l’esposizione al freddo può aumentare il collagene per ridurre le rughe, mantenere bassi i livelli di stress, ridurre l’infiammazione e persino aiutare a dormire meglio.

“Sapevi che esporsi al freddo per un breve periodo di tempo ha molti benefici per la salute?” ha chiesto online il dottor Poonam video.

“Ciò che intendo per esporsi al freddo è fare una doccia fredda o un bagno freddo, o immergersi in un bagno di ghiaccio, e vuoi assicurarti di farlo per un breve periodo di tempo.”

Ha suggerito di esporsi al freddo per 11 minuti a settimana, dividendo il tempo in più segmenti da due a tre minuti.

Il dottor Poonam ha spiegato che esiste un elenco di benefici derivanti dall’esposizione al freddo, inclusa la sua capacità di aumentare il collagene.

“Ciò significa che aiuta a ridurre le rughe e ad aumentare l’elasticità della nostra pelle. Aiuta anche a ridurre lo stress, a ridurre l’infiammazione e può persino migliorare il nostro sonno”, ha detto.

“Se non hai provato l’esposizione al freddo, aggiungila sicuramente alla tua routine, poiché ha molti benefici per la nostra salute generale.”

Il dottor Poonam ha detto che dovresti sempre consultare un medico prima di iniziare una nuova routine e ha avvertito che l’esposizione al freddo potrebbe non essere adatta a tutti, soprattutto alle donne incinte.

I tuffi freddi sono diventati popolari ultimamente, poiché sempre più persone pensano a come possano migliorare la loro salute.

Wim Hof, soprannominato “The Iceman”, ritiene che l’esposizione al freddo possa aiutare a combattere la depressione, l’ansia e i livelli di energia, e possibilmente prevenire malattie come il cancro.

L’uomo di 63 anni può resistere a temperature gelide, dopo aver scalato il Monte Kilimanjaro indossando pantaloncini ed essere rimasto in un contenitore pieno di cubetti di ghiaccio per 112 minuti.

Wim ha precedentemente detto a FEMAIL che è possibile curare la depressione anche con la terapia del freddo, con l’immersione completa che aumenta l’adrenalina del 540% e la dopamina del 250%, entrambe note per aiutare ad alleviare i sintomi.

“Quello che vedrai è che la tua frequenza cardiaca diminuisce durante il giorno, il che riduce i tuoi livelli di stress. Ti senti più energico. Il miglioramento del flusso sanguigno fornisce una migliore nutrizione alle tue cellule. Scoprirai che non ti ammali più,” Wim disse.

Consigliava di iniziare facendo una doccia fredda per 15 secondi un giorno, poi di 30 secondi il giorno successivo, e di continuare a prolungare il tempo di 15 secondi fino a raggiungere 2 minuti e 30 secondi.

Wim, l’inventore del metodo Wim Hof, è una forma di terapia meditativa e un modo pratico per diventare più sani, più felici e più forti.

Si compone di tre componenti: respirazione profonda, esposizione all’acqua fredda e una mentalità focalizzata.