tieni un dieta bilanciata Dovrebbe sempre essere una priorità assoluta, ma è particolarmente importante considerare se stai cercando di perdere qualche chilo. Purtroppo, anche se di solito non è facile, Perdita di peso Può diventare più difficile per le donne con l’età. Ci sono diverse ragioni per questo, ma una di queste è il fatto che il nostro metabolismo inizia naturalmente a rallentare nel corso degli anni. Fortunatamente, ci sono diversi modi per farlo Aumenta il tuo metabolismo Anche sopra i 40 anni, questo include eliminare alcuni alimenti che possono essere la chiave per i tuoi obiettivi di perdita di peso. Sfortunatamente, questo include alcuni cibi davvero deliziosi, inclusi deliziosi ma dannosi patatine fritte.

Per saperne di più sul motivo per cui le donne sopra i 40 anni dovrebbero pensarci due volte prima di ordinare patatine fritte in macchina se vogliono mantenere il loro tasso metabolico, abbiamo parlato con Catherine Gervasio, dietista e scrittrice nutrizionale. i vivi. Continua a leggere perché tutti lo vedano!

patatine fritte

Lo sanno tutti, ma tutti noi amiamo ignorarlo: le patatine fritte dei fast food non fanno bene, soprattutto se vuoi perdere peso. Questo lato fritto, salato e ingannevolmente gustoso può portare a una serie di problemi di salute, dalle malattie cardiache al diabete al cancro. Su scala ridotta, mangiare spesso molte patatine fritte può rallentare il metabolismo e aumentare di peso indesiderato. Ciò è in parte dovuto al fatto che questo alimento è ricco di grassi e calorie pur non offrendo quasi nessun valore nutritivo.

“Non solo [French fries] Ad alto contenuto di grassi – Sono alimenti privi di calorie, il che significa che non contengono nutrienti significativi, forniscono solo calorie, che non sarebbero buone per la gestione del peso e la salute in generale, spiega Gervasio. Purtroppo , Spuntini preparati Ci vuole così poca energia perché il tuo corpo lo elabori, il che significa che può influenzare negativamente il tuo metabolismo, diciamo che non lo è! Un altro problema importante a portata di mano è il contenuto di grassi trans, che secondo Gervasio può portare a infiammazioni e aumento di peso nel tempo.

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Patatine fritte alternative

Fortunatamente, non devi ignorare completamente il desiderio di patate se vuoi perdere peso. Ci sono tanti modi sani per cucinarlo verdure amidacee Questo non comporta il caricamento del tuo corpo con grasso, sale e olio. In effetti, potresti provare a preparare una versione più sana delle patatine fritte nella tua cucina.

Gervasio suggerisce: “Cuocere le patatine da soli e renderle croccanti. Le friggitrici ad aria possono anche essere considerate per ridurre l’assunzione di grassi. Potrebbero essere migliori delle patatine fritte da fast food”. Non possiamo promettere che questa friggitrice ad aria avrà il sapore delle patatine fritte che ordini da McDonald’s, ma possiamo promettere che sarà migliore per il tuo corpo.