• Jamie Mills, del Connecticut, è in sovrappeso da quando era bambina
• Al suo massimo, era di 290 libbre
• Ora, Jamie ha condiviso come ha perso più di 100 libbre

UNA DONNA ha mostrato la sua drammatica trasformazione nella perdita di peso mentre rivelava i suoi segreti per perdere 130 libbre.

Jamie Mills, 31 anni, del Connecticut, ha lottato con il suo peso fin da quando era bambina, ed è stata descritta come clinicamente obesa quando aveva solo nove anni.

Una diagnosi di sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) a 14 anni la portò ad essere significativamente sovrappeso.

Dopo aver raggiunto i 290 chili, Jamie ha deciso di fare un cambiamento e mantenerla – e il suo duro lavoro è stato ripagato poiché la nutrizionista ha perso più di 100 chili e ora sta mostrando la sua straordinaria figura online mentre condivide la sua chiave di perdita di peso.

La sua battaglia con il peso è iniziata quando era bambina. Nonostante un'educazione sana con pasti nutrienti cucinati in casa e uno stile di vita attivo, quando aveva nove anni pesava più di 200 libbre ed era classificata come clinicamente obesa.

“Il mio peso più alto registrato è stato di 270 libbre. Tuttavia, c'è stato un lungo periodo in cui non mi sono pesata e, sulla base delle foto scattate in quel momento, il mio peso era probabilmente più vicino a 290 libbre”, ha condiviso.

Il suo peso ha continuato ad aumentare e all'età di 14 anni alla donna d'affari è stata diagnosticata la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).

Questa condizione rende il tuo corpo resistente all’insulina, che potrebbe indurre il pancreas a produrre ormoni. L’eccesso di insulina porta ad un aumento di peso e ad un aumento della fame.

“Mi è stata diagnosticata la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) quando avevo 14 anni, il che ha esacerbato la mia lotta con l'eccesso di peso”, ha detto.

Tuttavia, il peso di Jamie raggiunse il suo peggioramento quando aveva 19 anni e iniziò a soffrire mentalmente e fisicamente mentre si isolava.

“Anche se il mio peso mi ha influenzato durante tutta la mia adolescenza, è stato più difficile quando avevo 19 anni e ero al college”, ha spiegato. Ero infelice e solo. Non avevo una vita sociale e non uscivo.

Soffrivo anche fisicamente. Arrivare alle lezioni in orario era difficile perché avevo difficoltà a camminare fino al campus e a fare le scale.'

Nel 2012, Jamie ha deciso di prendere il controllo della sua vita. Ha iniziato a prestare attenzione alla sua dieta, a tenere un diario alimentare e ad aumentare l'assunzione di acqua. L'anno successivo perse 50 libbre.

Mentre il suo percorso di perdita di peso stava andando bene, Jamie ha iniziato a essere ossessionato da ogni caloria che immetteva nel suo corpo e ha sviluppato un disturbo alimentare.

“Per un po' ero in buona forma, ma quelle che erano iniziate come sane abitudini si sono trasformate in pensieri ossessivi sulla perdita di peso. Ho iniziato ad allenarmi più a lungo e a mangiare molto meno fino a quando tutto ciò che mangiavo ogni giorno era una tazza di caffè, una mela e mezzo avocado .

Ho perso altri 20 chili, ma questo mi ha portato in un posto davvero oscuro. Alla fine sono andato in terapia per ottenere aiuto e riprendermi dal mio disturbo alimentare.

Dopo che Jamie si riprese dal suo disturbo alimentare, iniziò a studiare nutrizione con la speranza di diventare una nutrizionista.

Tuttavia, nel corso dei successivi quattro anni, il peso tornò lentamente ad aumentare.

Poco dopo aver ripreso peso, ha deciso di sottoporsi a un intervento chirurgico.

“Nel 2017, avevo iniziato il mio allenamento nutrizionale e alla fine ho deciso che avevo bisogno di un altro strumento, che mi ha portato a sottopormi a un intervento chirurgico per perdere peso.

“Sapevo di aver fatto tutto il possibile, ma avevo bisogno di più per riuscire a superare davvero l'obesità. Ho deciso di sottopormi a un intervento chirurgico di manica gastrica verticale (VSG),” ricorda Jamie.

Nel corso dei successivi 18 mesi, Jamie ha perso 112 libbre.

Ha spiegato che ha iniziato a impegnarsi nell'esercizio fisico e nella dieta e ha iniziato a vedere un cambiamento.

Jamie ha spiegato: “La coerenza era fondamentale. Avevo bisogno di imparare a essere flessibile e realistico. Ciò è derivato dall'apprendimento di buone abitudini bariatriche. Le proteine ​​prima di tutto nei pasti. Abbina le proteine ​​alle fibre. Assumi tutta l'acqua durante il giorno Muovi il corpo Evita dolci e cibi eccitanti.

“Per me, ciò significava trovare opzioni 'alternative' davvero fantastiche.” Durante le vacanze preparo cioccolata calda senza zucchero, cioccolata calda ad alto contenuto proteico e dessert senza zucchero/ad alto contenuto proteico.

Ha indicato che ora non si limita, ma piuttosto lo trova più sano

“Oggi sono fermamente convinto che sia possibile preparare qualsiasi cosa bariatrica. Vuoi un hamburger? Ottimo: farò un'insalata di cheeseburger! Vuoi un po' di pizza? Ottimo, farò una focaccia a basso contenuto di carboidrati.”

“Bastano solo alcuni semplici aggiustamenti per trovare flessibilità e coerenza. Per me era importante trovare cose che mi piacessero, in modo che questa non fosse solo un'altra “dieta” ma uno stile di vita.

Jimmy ha sottolineato che la motivazione gioca un ruolo efficace nella perdita di peso, ma non si può fare affidamento solo su di essa.

Notò che era difficile per lei chiedere aiuto, ma una volta fatto, Jamie si rese conto che era fondamentale per la sua salute e il suo benessere.

“È così difficile chiedere aiuto quando stiamo lottando. Ma sono davvero felice di aver finalmente messo da parte il mio ego e il mio orgoglio e di aver teso la mano”, ha spiegato il nutrizionista.

“L'obesità è una malattia, ed è una malattia complessa che presenta molti strati e pezzi del puzzle. Lo stile di vita sarà sempre incredibilmente importante, ma a volte abbiamo bisogno di altri strumenti che ci aiutino mentre affrontiamo tutte le abitudini.

“Mi sono iscritto a Join Sequence e ho iniziato a prendere i farmaci GLP-1 sotto la loro guida. Ho perso 45 chili. Ho anche preso farmaci per l'ansia e l'ADHD e continuo a prendermi cura di me stesso alimentandomi con cibi che mi fanno sentire meglio e allenandomi costantemente con il mio allenatore.” Personale.

Ha sottolineato che la motivazione arriva a ondate, aggiungendo che devi avere altri strumenti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

“La motivazione è fugace. Ciò che conta davvero è la routine, le abitudini e la dedizione. Imparare a regolarmi e ad accettare che non è tutto o niente è stata la parte più preziosa per mantenere un peso stabile negli ultimi sei anni”, ha detto.

Jamie ha anche condiviso le abitudini che ha adattato alla sua routine quotidiana e che l'hanno aiutata nel suo viaggio.

“Di solito mi sveglio intorno alle 7 del mattino, la prima cosa che faccio è preparare una tazza di caffè, poi vado alla palestra CrossFit locale. Cerco di andarci circa quattro volte a settimana”, ha rivelato.

“Quando torno a casa, farò colazione. Non sono una persona che fa colazione e mangiare prima di un allenamento mi fa venire un po' di nausea. La cosa che preferisco mangiare è una fetta di pane tostato con mezzo avocado e un po' di formaggio strapazzato uova.

Dopo essere andata in palestra e essersi preparata una colazione ricca di proteine, Jamie si mette al lavoro.

“Poi, inizio la mia giornata lavorativa. Nel pomeriggio mi preparo un caffè proteico freddo e il pranzo termina verso mezzogiorno. Il pranzo è spesso un'insalata o un delizioso sandwich al tacchino o al cavolo.”

“A volte, nel tardo pomeriggio, faccio merenda: Quest It's Cheesecake con del formaggio o qualcosa di simile.

'La cena è sempre un piatto equilibrato contenente proteine, amido e verdure. Di solito lo condivido con mio marito. “Quando la giornata finisce, potrei ricompensarmi con qualcosa di dolce, come due o tre biscotti”, ha aggiunto.

Jamie ha incoraggiato le persone che vogliono perdere peso a considerare tutti gli strumenti disponibili e vedere quale funziona per loro. Questi strumenti includono interventi chirurgici per la perdita di peso, farmaci, terapia, supporto dietista, esercizio fisico e altro ancora.

Oggi, la routine quotidiana di Jamie comprende anche meditazione, esercizio fisico, pasti equilibrati e cura di sé. Mentre la sua dieta si concentra su proteine, fibre, carboidrati complessi e idratazione.

Ora, la nutrizionista ispira le persone condividendo i suoi consigli e trucchi online.

Jamie è anche il primo autore di best seller The Easy Way Out: Why Obesity Medicine Don't Cure Obesity, It Cures It.

Parlando del suo libro, ha detto: “Non è solo un libro: è un tesoro di saggezza e mi sento come se l'universo mi avesse fatto il miglior regalo di sempre!” Apri le pagine di un libro che rivoluziona completamente il modo in cui vedi la chirurgia per la perdita di peso.

Guardando al futuro, Jamie prevede di collaborare con più centri di trattamento dell’obesità, espandere i propri programmi di supporto e fornire maggiore formazione agli specialisti dell’obesità.