Due nutrizionisti hanno rivelato la loro zuppa confezionata preferita che puoi acquistare al supermercato, e non solo è riempita con sette diverse verdure e proteine, ma costa solo $ 4,50.

Leanne Ward, di Brisbane, e Susie Burrell, di Sydney, erano d’accordo Divano di alimentazione Podcast quello Heinz 7 Zuppa Di Proteine ​​Vegetali Con Quinoa Superfood, Da Woolworths, una delle migliori opzioni in bottiglia che il denaro possa comprare.

“Sono molto colpita non solo dal sapore, ma anche dai macronutrienti”, ha detto Leanne Ward nel podcast.

La zuppa (condita con vari ingredienti) contiene il 33% di verdure, più 17,2 grammi di proteine, il che è impressionante in qualcosa di vegano.

C’è il 33 per cento delle verdure nelle zuppe. Abbiamo carote, cipolle, patate dolci, broccoli, melanzane arrosto, lenticchie, proteine ​​dei piselli, peperoncino e aglio.

Ci sono innumerevoli gusti diversi tra cui scegliere, incluse 7 zuppe vegane con quinoa (nella foto)

Ho già nove anni e miriamo a mangiare solo 30 fonti di proteine ​​vegetali a settimana, quindi è fantastico.

I nutrizionisti hanno anche sottolineato che la zuppa di Heinz ha poche calorie a poco più di 1.000 kJ o 250 calorie per un’intera lattina, che è una porzione.

Ci sono 17,2 grammi di proteine ​​dalla zuppa, il che è fantastico. Ti sarà difficile trovare così tante proteine ​​altrove se sei vegano, vegetariano o vegano.

La zuppa contiene 29 grammi di carboidrati per confezione e 5,6 grammi di fibra alimentare.

Ci sono innumerevoli gusti diversi tra cui scegliere, tra cui 7 zuppe vegane con quinoa, zuppa cremosa di zucca e cocco e zuppa di ceci, la preferita di Lin: lenticchie e patate dolci con zenzero e curcuma.

C’è il 33 per cento delle verdure nelle zuppe. Lian ha detto (nella foto): Abbiamo carote, cipolle, patate dolci, broccoli, melanzane arrostite, lenticchie, proteine ​​dei piselli, pepe e aglio.

Susie Borrell ha convenuto che la zuppa è un’ottima opzione se hai fretta e cerchi un pranzo veloce o una cena leggera al supermercato.

Lo ha abbinato a un rotolo di verdure extra oa un pezzo croccante di pasta madre di alta qualità.

“Hai assolutamente ragione quando dici che cercare di ottenere quantità adeguate di proteine ​​con diete vegane è una vera sfida e, come punto di riferimento, miri a un minimo di 20 grammi di proteine ​​per porzione”, ha detto.

Le proteine ​​sono molto utili. Non solo ridurrà il mio carico di carboidrati, ma mi manterrà anche pieno per alcune ore dopo aver mangiato. La maggior parte delle fibre e delle verdure sono un ulteriore vantaggio.

Susie Borrell (nella foto) concorda sul fatto che la zuppa è un’ottima opzione se ti affretti e cerchi un pranzo veloce o una cena leggera al supermercato, ma ha messo in guardia sul contenuto di sodio.

I nutrizionisti concordano sul fatto che l’unico aspetto negativo della zuppa è il fatto che è molto ricca di sodio, circa 900 mg per porzione.

Suzy ha detto che di solito cerca una zuppa tra i 600 e gli 800 mg.

“Ma se sei onesto, se prepari la zuppa a casa, spesso devi mangiare troppo sale per evitare che sia insipido”, ha detto.

“Anche se questo è ciò che amo, quando è così ricco di verdure e spunta altre scatole di cibo, non dovrò preoccuparmi”.

The Nutrition Couch è un nuovo podcast scritto da Susie Borrell e Lynn Ward. Per ulteriori informazioni, fare clic su Qui.