Nel mondo occidentale moderno, le persone tendono a ridurre i loro livelli di attività fisica con l’avanzare dell’età. Ma con questa inattività arriva un gran numero di negativo Effetti sulla salute, quindi perché l’evoluzione non ci ha fatto in modo che le persone possano mantenere una qualità di vita dignitosa perché stanno inevitabilmente rallentando?

In un post recente cartaI ricercatori sostengono che questo è dovuto al fatto che non miriamo affatto a ridurre la nostra attività fisica con l’avanzare dell’età. Inserisci l'”ipotesi dell’antenato attivo”.

I ricercatori hanno cominciato a svelare Processi benefici che l’attività fisica aiuta a promuovere, come mantenere bassa la pressione sanguigna e ridurre l’infiammazione sistemica. Ma non è chiaro perché questi meccanismi smetterebbero di funzionare nella stessa misura in assenza di attività fisica, specialmente negli anziani che farebbero affidamento su di essi per mantenere la loro salute e la qualità della vita.

Nel cartaLieberman, biologo evoluzionista dell’Università di Harvard e autore principale dello studio, adotta un approccio evolutivo e si basa su precedenti scoperte biomediche per spiegare perché l’attività fisica riduce malattie e lesioni e allunga la durata della vita.

I biologi evoluzionisti tendono a dire che, poiché solo le moderne generazioni umane sono riuscite a sopportare i loro ultimi anni, l’evoluzione non ha avuto molto tempo per adattarsi.

Questo potrebbe spiegare perché le abitudini e le abitudini dei nostri antenati dovrebbero essere osservate e mantenute fisicamente attive con l’avanzare dell’età, ma non ci dice perché i nostri antenati sono rimasti attivi per così tanti anni nel loro “pensionamento”.

Nell’esporre le loro spiegazioni evolutive, gli autori hanno dettagliato alcune delle ipotesi che abbiamo sugli antichi umani.

Contrariamente alla credenza popolare secondo cui la durata della vita umana fino a poco tempo fa era breve, i cacciatori-raccoglitori che sopravvivono nell’infanzia e nell’infanzia tendono a vivere in media sette decenni, circa 20 anni dopo l’età in cui hanno smesso di riprodursi. Prove fossili indicano che la durata della vita umana era comune 40.000 anni fa. condizione in carta.

Anziano Nei gruppi sociali, sono evolutivamente selezionati per gli esseri umani non solo perché possono trasmettere importanti conoscenze e abilità, ma anche perché possono anche nutrirsi fisicamente e contribuire alla fornitura di cibo ai loro figli e nipoti.

“Mentre il numero di passi giornalieri compiuti dagli americani più anziani diminuisce di circa la metà tra i 40 e i 70 anni, le distanze a piedi giornaliere tra cacciatori e raccoglitori come gli Hadza diminuiscono modestamente con l’età”, Nota.

Nel confutare i miti secondo cui gli esseri umani preistorici vivevano vite brevi ed erano relativamente sedentari, gli autori suggeriscono che potrebbe essere stata l’allocazione di risorse per l’attività fisica rispetto ad altri processi biologici che potrebbero infatti aver contribuito a prevenire la comparsa di alcuni problemi di salute in primo luogo .

In condizioni in cui il fabbisogno energetico è tipicamente soddisfatto o superato, l’attività fisica significa che l’energia in eccesso potenzialmente dannosa non viene assegnata ai tessuti adiposi e riproduttivi, poiché oggi esiste una letteratura significativa che illustra gli effetti negativi sulla salute dell’eccessivo accumulo di grasso.

Un’ulteriore ipotesi avanzata dagli autori propone che un’attività fisica regolare significhi dedicare risorse energetiche alla riparazione e al mantenimento di tessuti e cellule che si degradano con l’attività fisica e, di conseguenza, tornano più forti.

Ciò include la riparazione di strappi nelle fibre muscolari, il ripristino dei danni alla cartilagine e la guarigione delle microfratture, nonché il rilascio di antiossidanti e antinfiammatori legati all’esercizio. Senza attività fisica, queste risposte sono compromesse.

Diversi studi nel corso degli anni hanno raccomandato periodi di esercizio appropriati, con da mezz’ora di esercizio moderato al giorno a un’ora di esercizio intenso a settimana per aiutare a combattere i nostri stili di vita sedentari. Senza di essa, corriamo un rischio maggiore di sviluppare una serie di malattie, comprese le malattie cardiovascolari di tipo 2 diabeticoe Il morbo di Alzheimere un certo numero di tumori più avanti nella vita.

Nonostante questa saggezza, i livelli mondiali di attività fisica sono generalmente in declino a causa dell’introduzione di tecnologie che hanno sostituito il lavoro umano, come automobili, veicoli elettrici, attrezzature agricole e macchinari autonomi, e hanno portato a un numero crescente di attività legate alla salute . problemi tra gli anziani.

“Il punto da portare a casa è che, poiché ci siamo evoluti per essere attivi per tutta la vita, i nostri corpi hanno bisogno di attività fisica per invecchiare bene. In passato, l’attività fisica quotidiana era essenziale per la sopravvivenza, ma oggi dobbiamo scegliere l’esercizio, cioè fare attività fisica volontaria per il bene della salute e della forma fisica, Lieberman dice.

Lo studio è stato pubblicato su Atti dell’Accademia Nazionale delle Scienze.